¡ Feliz 2015 ! ¡ Renueva tu espíritu festivo ! Nota del Prof. Dr. Alberto Cormillot

Diciembre es un mes de múltiples emociones. Evita caer en una vorágine de compras, regalos, invitados y preparativos que le hagan perder el sentido verdadero de las celebraciones. Claves para recuperar (o estrenar) la calidez de las Fiestas.

1. Aprovecha para encontrar calma Es una buena oportunidad para buscar paz y serenidad en su interior. De esta manera, podrás brindar lo mejor de vos a los demás sin dudas, rencores ni limitaciones.

2. Realiza un balance A la hora de llevarlo a cabo es importante adoptar un pensamiento positivo. ¿Qué significa esto? Que en lugar de pensar en las metas no logradas, valores lo realizado y aprendas de las experiencias vividas. Por ejemplo, si no alcanzaste el objetivo de bajar los kilos de más que tenías planeado, no te desanimes. Al contrario, deposita tu energía en tratar de mantener sus logros durante las celebraciones y luego retoma tu plan de adelgazamiento. Recuerda que la continuidad es el secreto del triunfo.

3. Prioriza lo importante A veces la atención recae sobre cuestiones secundarias (las compras, los regalos, el repaso de enojos o cuentas pendientes) quitando el brillo del momento y opacando el verdadero sentido de las fiestas: aprovéchalas como una instancia de acercamiento y unión con tus seres queridos, como una oportunidad de reflexión y calma, de bienestar. La clave está en aprender a disfrutar de lo que nos rodea, incluso de los detalles más pequeños... y si tienes planes que lo desbordan acomódalos a tu realidad. Siempre estarás a tiempo de cambiar lo que desees.

4. Reconcíliate con tu pasado Mira tu historia y deja atrás los viejos rencores. Aunque es verdad que no puedes cambiar lo que pasó, sí puedes dejar ir esos pensamientos o recuerdos que te causan dolor. Situaciones de roces, lágrimas, discusiones y conflictos suelen dejar una enseñanza... de vos depende el poder aprenderla, dar vuelta la página y seguir adelante.

5. Renace a una vida nueva Aprovecha el significado de la Navidad y date la posibilidad del nacimiento de una nueva vida... la tuya, mejorada. Siempre es posible renovarse, crecer y permitirse nacer de nuevo. Sin importar la edad que tengas, nunca es tarde para celebrar la maravilla de una segunda oportunidad, cambiando de un día a la vez.

6. Transmite tus vivencias Recuerda las Fiestas de su infancia y cuéntaselas a tus hijos o a sus nietos. Estarás contribuyendo a la memoria familiar.

7. Brinda Antes de las Fiestas hacé una lista escribiendo todas las cosas con las que ha sido bendecido: un amor, un hijo, un amigo, un trabajo, una mascota, un viaje, el amanecer, la música, un aprendizaje nuevo... Y a las 24 levanta la copa y agradece por todo lo que tienes.

Prof. Dr. Alberto Cormillot

Caminata en Agronomía: Diciembre2014***Enero 2015

Hola Amigos !

Seguimos encontrándonos en SOCIAL SP de Av. de Los Incas y Av de los Constituyentes a las 9.30 hs. para salir a las 10.00 hs. a caminar aprox. hora y media. Asegurate de traer botellita con agua, sombrero, repelente, protector solar y equipo de ropa de tela fresca y colores claros. El circuito es variado, surge al azar...pero podés encontrarnos también luego, ya caminando por el interior de los nuevos senderos de Agronomía. Ahora la anfitriona es Grazziela. Así que te esperan, para caminar durante el mes de enero con toda la energía renovada. Sumate...no te vas a arrepentir !

P.D.: para más consultas dejo mi correo: elsa@argentina.com

JULIO - AGOSTO----> RECESO DE INVIERNO

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Debido a que varios sábados de julio que se dieron lluviosos y otros con muy bajas temperaturas, impidió que saliéramos a caminar como acostumbramos, entonces hemos decidido hacer un breve receso por el invierno en la Caminata de Agronomía, será hasta el sábado 6 de setiembre, fecha en la que retomaremos la actividad en el parque. Así que a cuidarse las vías respiratorias de estos fuertes fríos y de los cambios de temperaturas sin previo aviso. Hasta pronto ! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Junio 2014 ¡ Comenzaron las mañanas frescas ! Pero seguimos caminando en Agronomía...

Nos encontramos los días sábados, ahora a partir de las 10:00 hs., en el BAR SOCIAL SP. Entonces venís, tomás un cafecito, charlás ó leés el diario, mientras vamos llegando y armando el grupo, y a los 30 minutos arrancamos la caminata, partimos de allí mismo a las 10:30 hs. para CAMINAR ACTIVA Y ALEGREMENTE DURANTE UNA HORA Y MEDIA, la caminata concluye a las 12:00 hs. Al final elongamos un poco pues es importante para no sufrir dolores musculares al día siguiente. Esta actividad es gratuita y abierta. Se sugiere como siempre proveerse de: gorro/sombrero, ropa cómoda, calzado adecuado, agua mineral, repelente y lonita. La caminata es activa y contínua, pero no es fuerte, igual es recomendable que antes de comenzar cualquier actividad física, inclusive una simple caminata, consultes a tu médico. Vení y sumate, te esperamos ! **Aviso: se suspende en caso de lluvia** Lugar de encuentro: BAR SOCIAL SP en la esquina de Av. de los Incas y Av. de los Constituyentes, desde las 10:00 hs.

En Marzo 2014...Volvemos a Caminar los días Sábados por Agronomía !

Como lo habíamos adelantado, este Sábado 1° de Marzo retomamos las Caminatas Agronomenses, por eso si estás sóla/o ó acompañada/o, sumate a nuestras caminatas saludables y de la amistad. Nos reunimos a las 9.30 hs. en el BAR SOCIAL SP de Av. de los Incas y Constituyentes, charlamos, tomamos algo y esperamos a las 10.00 hs. para partir juntos en una caminata activa de una hora y media de duración, luedo estiramos, elongamos y quedamos libres para continuar con nuestras actividades personales del fin de semana. Te esperamos ! Saludos, Elsa

Febrero 2014...NOS TOMAMOS ESTE MES DE VACACIONES !

AVISO DE TEMPORADA: LAS CAMINATAS QUE REALIZAMOS EN AGRONOMÍA SE CANCELAN POR ESTE MES DE FEBRERO, NOS TOMAMOS EL MES DE DESCANSO Y VACACIONES, VOLVEREMOS EN MARZO A ENCONTRARNOS EN EL SOCIAL SP. DE CONSTITUYENTES Y DE LOS INCAS CON HORARIOS RENOVADOS. HASTA PRONTO !

En el 2014...¡ Seguimos Caminando en Agronomía !

Las caminatas, ya se sabe, son sumamente beneficiosas para la salud en general, así que si estás sola/o u acompañada/o, sumate igualmente a este lindo grupete de caminantes, no te vas a arrepentir, cuerpo, mente y espíritu te lo agradecerán.

Por ahora, desde el mes de enero, nos reunimos todos los sábados a partir de las 9:00 hs. en el "BAR SOCIAL SP" de Av. de los Incas y Av. de los Constituyentes ( Ex-Sale con Fritas ) y a las 9:30 hs. largamos la caminata de hora / hora y media, luego elongamos un poquito para así poder seguir después disfrutando del fin de semana sin molestias musculares.

Reitero este aviso: no soy profesora de educación física ni personal trainner ni médica deportóloga, solo una persona común a quien la caminata le ha hecho y sentado bien, por eso durante el resto de los días de la semana también continúo practicando el arte de caminar activamente por mi barrio...

También hemos incorporado desde diciembre algunos de los caminantes, una actividad más, pues concurrimos los domingos a las 9:00 hs.al PARQUE SAAVEDRA, y los que llegan a esa hora se reúnen con la gente de los Talleres Saludables donde hacen una caminata desde las 9:00 hs. hasta 9:30, luego de 9:30 hs. a 10:30 hs. hay una clase de ESTIRAMIENTO y de 10:30 hs. a 11:30 hs. la clase de YOGA.

Dale, sumate a todas estas actividades gratuitas !