¡ Movete ! por el Dr. Alberto Cormillot

No conviene quedarse sentado durante muchas horas seguidas. En el trabajo, levantate y movete... Hacer una pausa y caminar cada 20 minutos ayuda a reducir los niveles de glucosa y de insulina tras comer, dicen investigadores australianos. Advierten sobre los riesgos de períodos largos de inactividad. Hacer una pausa en el trabajo, levantarse y caminar cada 20 minutos ayuda a reducir los niveles de glucosa y de insulina tras comer, indica un reciente estudio australiano. Experimentar niveles máximos de glucosa e insulina después de comer se vincula a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes. Cuando estamos sentados, nuestros músculos están en desuso y no se están contrayendo y ayudando a nuestro cuerpo a regular muchos de los procesos metabólicos del cuerpo. De hecho, la mayoría de las personas que ven televisión cuatro horas o más al día tienen un riesgo de muerte más temprana. Con este estudio, el Instituto de Diabetes y Corazón Baker IDI, de Melbourne, Australia, pone el acento en cómo permanecer sentado durante mucho tiempo podría afectar a la respuesta a la ingesta de alimento. * Evitar largos períodos de inactividad. * Caminar cada 20 minutos ayuda a reducir glucosa e insulina después de comer. * Mientras estamos sentados, nuestros músculos no ayudan a regular muchos procesos metabólicos. * Cuatro o más horas de televisión por día elevan el riesgo de muerte temprana ! Prof. Dr. Alberto Cormillot 'Si trabajás sentado adoptá el hábito de levantarte cada quince minutos, aunque sólo sea para dar una vuelta en la habitación.' ¡Buen fin de semana!